Erdung, was ist das?
Vielen ist der Begriff vielleicht zwar vom Hörensagen ein Begriff, aber hat sich damit noch nicht bewusst auseinandergesetzt.
Von Erdung spricht man, wenn man die tiefe gefühlte Verwurzelung unseres Körpers und unserer Seele mit der Erde meint.
Klingt easy? Aber warum leiden dann 90% der Menschen an mangelnder Erdung?
Aus diesem Grund gibt es heute ein paar Hacks von mir:
- Regelmäßig in der Natur sein. Das klingt vielleicht ganz banal, ist aber total wirksam
- Kontakt mit der Natur, sprich das bewusste Anfassen Bäumen etwa oder nur das Graben in der Erde
- Barfuß gehen. Klar im Winter etwas schwierig, aber hier hilft es schon den Bodenkontakt zu Hause zu spüren
- Frische Luft und bewusste Atmung, sprich wirklich nicht hetzen, sondern bei einem Spaziergang etwa wirklich auf die Atmung zu achten. Das kann man auch spielerisch mit den Kindern machen
- Vermeiden von zu langem Sitzen. Hier helfen kleine Erinnerungen etwa im Büro, dass man spätestens alle 45min mal aufsteht und bewusst ein kleines Stück geht
- Bodenkontakt- wie etwa schon erwähnt mittels dem Barfuß laufen oder auch gezielt am Boden sitzen, wenn man etwa mit den Kindern spielt.
- Das Spielen mit Kindern und Tieren. Klingt doch total einfach, oder? Wenn man dabei dann noch am Boden sitzt hat man gleich zwei Hacks verpackt
- Vermeiden von künstlichem Licht und Lärm. Hier wären wir dann wieder bei Netflix &Co^^ abends anstatt ins Bett zu gehen
- Wärmende Bäder. Hier gibt es keine Ausrede, wenn man keine Badewanne hat, dann macht man einfach eine ergiebige Dusche oder ein Fußbad
- Meersalz- am Besten dieses in die Badewanne oder in das Fußbad geben
- Entspannungsübungen im Liegen- hier wieder auf die bewusste Atmung achten
- Wurzelgemüse, am besten warm gekocht/ gedämpft
- Rote oder erdige Farbtöne- beispielsweise als Socken, Unterwäsche oder auch Bettwäsche oder natürlich Kleidung
So, das wars dann mal mit meinen Weisheiten für euch zum Thema Erdung. Solltet ihr Fragen haben oder Unterstützung brauchen bei dem Thema, bitte scheu dich nicht, dich zu melden.